Prefira...

Bom dia!!! Eu sei que uma das piores coisas de quando se está no começo de uma reeducação alimentar é a tentaçã, aliás, AS tentanções que existem por ai como: refrigerante, doces, pães brancos, salgados, etc. Mas de uma tentação em especial: O SALGADO!

Não da pra negar que é uma delícia, mas junto com ele vem grandes perigos: Além de oferecer risco ao coração, a dieta rica em gorduras saturadas (carnes, laticínios e frituras) reduz a eficácia do sistema imunológico.

Mas se em ÚLTIMO CASO, não houver MESMO uma segunda opção, vou dar uma dica para o prejuízo não ser tanto:

Peça um salgado integral, assado, com ricota ou peito de peru. Um pastel de forno com recheio magro (como palmito ou mussarela light) oferece menos da metade das calorias da versão frita: cerca de 110 por porção. E se for preparado com massa integral, melhor, por causa das fibras, que aumentam a sensação de saciedade. Assim caem as chances de você comer o segundo, o terceiro…

Curto, mas essencial!!

Beijos, Bárbara.