Faça a escolha certa!!

Bom dia, me desculpem a ausência.. mas estou de volta e com um post informativo, já que muitas vezes ficamos na dúvida de qual alimento ou refeição é mais calórica. Peguei essas ilustrações do site da GNT, e achei muito legal, pois algumas preparações são muito comuns serem confundidas!

Tabule x Quibe Cru

Tabule (100g)
Carboidrato: 71,09% / Proteína: 14,06% / Gordura total: 14,85% / Valor calórico: 76,85 Kcal

Quibe cru (100g)
Carboidrato: 34,09% / Proteína: 11,01% / Gordura total: 54,89% / Valor calórico: 314,74 Kcal

Pão de batata sem recheio x Pão de queijo

Pão de batata sem recheio (100g)
Carboidrato: 65,4% / Proteína: 13,3% / Gordura total: 21,3% / Valor calórico: 211 Kcal

Pão de queijo (100g)
Carboidrato: 44,8% / Proteína: 10,1% / Gordura total: 45,9% / Valor calórico: 286 Kcal

Linguado com purê x Atum com alcaparras

 

Linguado na mostarda com purê de batata e shimeji (100g)
Carboidrato: 24,8% / Proteína: 42,5% / Gordura total: 32,7% / Valor calórico: 73,3 Kcal

Atum com alcaparras e legumes cozidos (100g)
Carboidrato: 5,6% / Proteína: 49,1% / Gordura total: 45,3% / Valor calórico: 182,9 Kcal

Pudim de leite x Romeu e Julieta

Pudim de leite (100g)
Carboidrato: 63% / Proteína: 12% / Gordura total: 25% / Valor calórico: 160 Kcal

Romeu e Julieta (100g)
Carboidrato: 53% / Proteína: 13% / Gordura total: 34% / Valor calórico: 269 Kcal

Goiabada (50g)
Carboidrato: 99% / Proteína: 1% / Gordura total: 0% / Valor calórico: 137 Kcal

Cheesecake x Petit Gâteau

Cheesecake (100g)
Carboidrato: 41,4% / Proteína: 12% / Gordura total: 46,6% / Valor calórico: 260 Kcal

Petit Gâteau (100g)
Carboidrato: 47% / Proteína: 27% / Gordura total: 26% / Valor calórico: 574,3 Kcal

É sempre bom lembrar que as porções são de 100g e se você comer uma porção maior daquela que tem menor valor calórico, poderá estar ingerindo maior quantidade calórica!

Beijos,

Babi.