Programa "5 ao dia"

Quem me acompanha no facebook, viu que eu coloquei um link sobre o programa "5 AO DIA". O 5 ao dia é um programa de incentivo ao hábito de vida mais saudável, ele lembra você de comer, no mínimo, 5 porções de frutas ou hortaliças, todos os dias.

Alguns estudos provaram que comer 5 porções diárias de frutas ou hortaliças podem ajudar a reduzir o risco de várias enfermidades como o câncer e doenças do coração. Esses alimentos contêm vitaminas, fibras, minerais e ainda outras substâncias que nos ajudam a viver mais e melhor. Além disso, quando você come frutas e hortaliças, evita comidas gordurosas e industrializadas que não fazem bem para sua saúde. Isso já é motivo suficiente para aderir a esse programa..

Pensando nisso achei legal colocar aqui a tabela de cores do programa, assim fica fácil ver os alimentos que são inclusos e os seus principais benefícios:

Legal né?

E ai? Vão aderir ao programa? Legal é que não existem desvantagens..

Beijos,

Bárbara