ALIMENTO SUPERPODEROSO: AVEIA!

Oi gente, tô lendo um livro super legal, chama: A dieta do abdômen. Ele fala de alguns alimentos que ajudam você a perder a barriga. Na verdade não existe um alimento que vai fazer milagre por você, mas se começar a incluir esses alimentos no seu dia a dia eles vão ajudar (e muito!) a perder a tão indesejada "barriguinha".

O alimento "superpoderoso" de hoje é a AVEIA!
SUPERPODERES: Aumenta a energia e o impulso sexual, dá mais força durante o exercício, reduz o colesterol, mantém os níveis de açúcar no sangue.
ARMAS SECRETAS: Fibras solúveis e carboidratos complexos.
INIMIGOS: Doenças cardíacas, diabetes, obesidade e cansaço.

ALIADOS: Cereais ricos em fibras.

IMPOSTORES: Cereais com açúcar.

COMO USAR: 

• Fique longe da aveia com sabor porque, geralmente. essas versões têm adição de açúcar. Prefira adicionar frutas, mel ou canela.
• Toste a aveia por 10 minutos no forno e misture com amêndoas e castanhas
• Misture 3/4 de xícara na vitamina.

Gente pra ficar melhor pra vocês tem uma receitinha bem simples de como preparar um tigela de Aveia e Frutas, eu indico comer essa tigela na hora do café da manhã.

-Do que você vai precisar:

• 1 pacotinho de aveia instantânea
• 2/3 de xícara de leite desnatado
• 1/8 de xícara de amêndoas (ou alguma castanha de sua preferência)
• 1 colher (sopa) de iogurte desnatado
• 1 e 1/2 xícara de morangos fatiados

-Como fazer?

Misture a aveia ao leite em uma tigela e coloque no microondas por 1 ou 2 minutos. Cubra com as amêndoas, o iogurte e os morangos.

Hmmmmmmmmmmmm, que delícia! hahahaha..

Falando em delícia, ontem eu e mais duas amigas (Nay e Camila) resolvemos fazer um encontro e comemos coisas bem saudáveis, deu até orgulho!! O encontro foi de noite e comemos saladinha de alface, brócolis, tomate e azeitona. Tinha também um patê com torradas, mas o motivo principal foi o sorvete!! Calma antes de pensar, do que adianta tanta salada e se acabar em um sorvete, já vou logo explicando que esse sorvete é especial, ele é artesanal e não contém conservantes, nem corantes! Ele não te deixa estufada, AMEI! Infelizmente o sorvete só existe em Assis-SP e é da sorveteria do pai da Nayara.. Bom se um dia forem visitar Assis, ai vai uma dica!

Beijos,

Babi.