Conscientização "Blogal"

Bom dia, que eu fuço muito em tudo quanto é tipo de blog eu já havia contado aqui, mas é por causa dessas "fuçadas" que me dei conta que a maioria dos blogs se empenham em reforçar a idéia da importância de uma alimentação saudável e também de ressaltar que conseguir o peso ideal é possível sem prejudicar a saúde.

Foi por isso que resolvi compartilhar uma matéria que saiu no blog Glam4You. O interessante é que a blogueira responsável contou com a ajuda de uma nutricionista, dando mais credibilidade ao seu post!

Vamos a matéria:

“A Ilusão das dietas milagrosas

Se você tem o hábito de fazer um sacrifício imenso, passar fome, comer alimentos mirabolantes e perder peso de forma milagrosa em 1 semana e ganhar de volta tudo e mais um pouco em 3 dias, você faz parte do grupo em que as “dietas da moda” prevalecem. E se você espera ser parabenizado, tenho uma triste notícia pra você: Esse tipo de alimentação não supre as suas necessidades diárias, causando carências de substâncias essenciais ao seu organismo, gerando danos que vão de dentro pra fora. Pele, unhas e cabelos ficam danificados, frágeis, quebradiços, opacos e sem vida; Seu corpo fica sem energia e sem disposição para realizar suas tarefas básicas do dia-a-dia, seu humor sofrerá alterações frequentes e a sua saúde será largamente prejudicada.

O grande problema das dietas da moda é a falta de alimentos básicos necessários para nutrir o seu corpo. Geralmente são monótonas, com pouca variedade de alimentos e pequenas porções de comida, que não alimentariam nem um cachorrinho de pequeno porte!

A princípio tudo funciona maravilhosamente bem: o ponteiro da balança abaixa, a calça entra, o vestido fica lindo e você se sente confiante pra entrar naquele shortinho branco que está na moda. O problema em longo prazo é que seu corpo não suporta tão pouca quantidade de comida e pára de funcionar corretamente, causando maior lentidão no seu metabolismo, levando o seu organismo a gastar menos calorias que deveria e a poupar aquilo que você come para momentos de emergência, exigindo de você mais comida!
Nessas horas surgem as compulsões, quando a fome vence e você devora tudo que tem na geladeira em 20 minutos. E depois chora, se descabela e acha que o mundo acabou rsrs.

Desculpe assustá-las, mas essa é a verdade. Quando você passa por vários períodos de privação de comida o seu corpo tenderá a acumular tudo que você come, causando o resultado inverso do esperado. E quando terminam os dias de tortura e tudo que você quer é devorar aquela torta de chocolate, vem o famoso efeito sanfona, levando ao ganho de peso igual ou superior ao peso perdido.

De nada adiantará usar o look mais atual se seu corpo está dando os sinais de que precisa de ajuda. Nada ficará totalmente harmonioso se seu cabelo, sua pele e as suas unhas não estiverem saudáveis e fortes.

Uma alimentação balanceada, contendo frutas, hortaliças, carnes, cereais, feijões e todos os grupos alimentares é fundamental para despertar a sua beleza e harmonia de dentro pra fora. Cuidar da aparência vai muito além de um corpo magro, pois não adianta estar magra e não estar saudável!

Pense nisso: Saúde, bom humor, disposição e felicidade são fundamentais para uma vida com qualidade e equilíbrio.

A reeducação alimentar é o primeiro passo para se alcançar um peso dentro do esperado sem prejudicar a sua saúde! E para que ela seja completa e adequada consulte sempre um nutricionista! Ele é o profissional mais indicado para qualquer orientação alimentar!”

Jamila Vital
Nutricionista" -
(É só clicar no link do blog lá em cima. para ter acesso a página original do post)
Fico muito feliz que muitas pessoas se preocupam em disseminar essa idéia!
Beijos, Babi.