FAST FOOD MAGRINHO

Muita gente me fala que não é fácil fazer uma escolha saudável quando se come no shopping! Na verdade eu acho que não é fácil resistir as tentações, pois opções existem e são várias! Vi uma matéria na revista Saúde com o tema "FAST FOOD MAGRINHO" que me chamou a atenção e resolvi compartilhar com vocês, pois ajuda a fazer a escolha certa quando estiver pelo shopping.

"Salada e sandubaNo Viva!, você escolhe uma salada do menu .. xo ou monta uma de acordo com sua criatividade. Pode colocar no prato um tipo de folha, uma carne, um queijo, um molho e mais três ingredientes extras como verduras, legumes e grãos (16,90 reais). O cardápio ainda inclui sanduíche no pão ciabatta, sírio ou folha. Boa pedida: Wrap Frango Tex-Mex (peito de frango des.. ado, mussarela, tomate, cebola, pimentão e molho de tomate levemente apimentado enrolados no pão-folha, 290 calorias, 12,90 reais). Você também tem liberdade para criar seu próprio suco com até três frutas ou pedir um pronto, como o Suco Fresh (melancia, morango e gengibre, 86 calorias, 500 ml, 7,50 reais). Outras opções que combinam com o verão: Smoothie de Frutas Vermelhas (framboesa, morango, amora, frozen yogurt light e leite desnatado ou de soja, 171 calorias, 500 ml, 11,90 reais) e frozen yogurt sem cobertura (85 calorias, 100 ml, 6 reais).

Grelhado com legumes
Nos lugares onde servem pratos caseiros é possível achar essas opções. No lugar de massa ou batata frita, você pode pedir salada, arroz integral ou legumes. Galeto desossado, salmão e filé-mignon sem a capa de gordura.Você é vegetariana? Peça o hambúrguer de soja com cenoura orgânica e arroz integral."

Beijos,

Babi